どうすれば発毛できるの?

頭がハゲてきたので鏡を見るのが憂鬱だとか、髪を洗うのが怖いという人がいるかもしれません。
ハゲが進行すると遠くから見てもすぐわかるのでとても気になるという人もいるでしょう。
なかには市販の発毛剤やシャンプーを手当たり次第試している人もいるかもしれません。
溺れる者は藁をもつかむといいますが、この類の商品の効果は残念ながらそこまで高くありません。
そもそも簡単に手に入る製品でハゲが治るならばハゲている人はいなくなるはずです。
全く効果がないわけではありませんが、人によっては効くこともある程度にとらえておいたほうが無難です。
ハゲの進行を食い止めて発毛を促すためには地道な努力が必要です。
まず、食事の改善からはじめましょう。
髪の毛はタンパク質で構成されています。
このためタンパク質の摂取量が足りないと発毛は困難です。
肉や魚、豆腐などタンパク質が豊富な食品を食べるようにしましょう。
また、亜鉛が不足すると毛が抜けやすくなります。
うなぎやレバーなど亜鉛の含まれている食品も積極的に摂取したほうが良いです。
さらに、髪の毛にはビタミンも必要です。
野菜を意識して食べるようにしましょう。
野菜を食べるのは苦手という人は野菜ジュースを飲むという方法もあります。

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